مقادير سمك السلور المشوي بالفرن

- السمك : كيلو (سمك سلور)
- الثوم : 10 فصوص
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الكمون : ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الفلفل الحار : قرن
- دقيق : 4 ملاعق كبيرة
- عصير الطماطم : 2 كوب
- صلصة طماطم : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- كزبرة يابسة : ملعقة كبيرة
- الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)

طريقة تحضير سمك السلور المشوي بالفرن

اغسلي سمك السلور جيداً بالملح والليمون وانزعي جلده ثم صفيه من الماء جيداً.
تبلي السمك بالدقيق من كل الجوانب واقليه في زيت غزير ثم صفيه جيداً من الزيت واتركيه جانباً.
حضري تتبيله السمك وذلك بفرم الثوم والفلفل ثم زيدي الملح والكمون والكزبرة وعصير الليمون.
في قدر به زيت ساخن شوحي البصل حتى يذبل ثم ضعي صلصة الطماطم واتركيها حتى تتسبك.
في طبق طاجن، ضعي شرائح سمك السلور المقلية، وفوقها شرائح البصل، والفلفل، والثوم، والليمون.
أضيفي صلصة الطماطم وتتبيلة السمك.
أدخلي الطاجن للفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة حتى يحمر الوجه.
قدمي سمك السلور ساخناً.

تعلمي أيضاً: صينية السمك بالخضار لمرضى السكري