يخنة القرنبيط والجزر

يخنة القرنبيط والجزر

يخنة القرنبيط والجزر ... تضم طبخات اليخنة مجموعة واسعة من الخضراوات الطازجة والغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تعرفي على طريقة عمل وصفة غداء مميزة بالقرنبيط والجزر، وقدميها بجانب الأرز المطبوخ.

المقادير

- الصلصة :
  • معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
  • الماء : حسب الحاجة
  • نشاء الذرة : ملعقة كبيرة
- القرنبيط : رأس (مقطع زهيرات صغيرة)
- الجزر : 3 حبات (مقطع إلى مكعبات)
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- الزيت النباتي : حسب الحاجة (للقلي)
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- كزبرة خضراء : حسب الرغبة (مفرومة / للتزيين)
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم المفروم وقلبي لبضع ثوانٍ.
  3. أضيفي الكركم، والكمون، والكزبرة، والفلفل الأسود، والملح، للبصل والثوم وقلبي جيداً حتى تتجانس النكهات.
  4. أضيفي القرنبيط ومكعبات الجزر إلى القدر، وقلبي جيداً حتى تتغطى بالبهارات.
  5. أضيفي معجون الطماطم ومرق الخضار والماء إلى القدر وقلبي جيداً.
  6. غطي القدر، واتركي الخضار تطبخ على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج.
  7. في كوب صغير، اخلطي نشا الذرة مع القليل من الماء البارد حتى يذوب تماماً، ثم أضيفي خليط النشا إلى القدر وقلبي جيداً حتى يثخن المرق.
  8. قدمي يخنة القرنبيط والجزر ساخنة ومزينة بالكزبرة والبقدونس المفروم.
  9. يمكنكِ تقديمها مع الأرز الأبيض أو الخبز المحمص.

تعلمي أيضاً:  يخنة الخضراوات باللحم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ