مقادير عصير سبانخ أخضر صحي
- السبانخ :
2 كوب (مغسول ومصفى)
- خيار : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- الكرفس : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- التفاح : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- عصير البرتقال : 1 حبة
- الزنجبيل : قطعة (صغيرة)
- ماء بارد : كوب وربع
- خيار : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- الكرفس : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- التفاح : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- عصير البرتقال : 1 حبة
- الزنجبيل : قطعة (صغيرة)
- ماء بارد : كوب وربع
طريقة تحضير عصير سبانخ أخضر صحي
- ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي على سرعة عالية حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.
- صفّي العصير باستخدام مصفاة.
- ضعي عصير السبانخ الأخضر في الثلاجة لحوالي 40 دقيقة، ثم قدميه.
تعلمي أيضاً: عصير الكزبرة لطرد السموم
