المقادير
- الموز :
1 حبة
(مقطع شرائح)
- السبانخ : كوب (مفروم)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- حليب : نصف كوب
- السبانخ : كوب (مفروم)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- حليب : نصف كوب
طريقة التحضير
- ضعي الموز والحليب والسبانخ والعسل في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج لمدة 3 دقائق حتى يصبح ناعماً.
- وزعي المزيج في أكواب وتناوليه فوراً.
