شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء ... تحتوي الكستناء على فوائد كثيرة بسبب وجود العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B1,B2,B5,E,C، بالإضافة إلى المعادن، والكربوهيدرات، والمواد المضادة للأكسدة، وكذلك هي غنية بحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتوليف الحمض النووي.

مقادير شوربة الكراث والكستناء

- الزبدة : ملعقة كبيرة ونصف (غير مملحة)
- الكراث : 2 حبة (الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط، مقسمة إلى نصفين طولياً ومقطعة إلى شرائح رفيعة)
- الكرفس : عود (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة (ملح كوشير)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون طازج)
- مرق دجاج : 4 اكواب (بالإضافة إلى المزيد من الحساء الخفيف، إذا لزم الأمر)
- الكستناء : 3 عبوة (مقشرة ومحمصة بالكامل)
- الزعتر الأخضر : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- ورق غار : 2 ورقة
- جوزة الطيب : رشّة (مطحونة وطازجة)
- البصل الأخضر : حسب الرغبة (مفروم طازج / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكراث والكستناء

  1. ذوبي الزبدة في قدر كبير أو قدر صغير على نار متوسطة. أضيفي الكراث والكرفس. تبلي بالملح والفلفل. اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج، لمدة 7 إلى 8 دقائق.
  2. أضيفي المرق والكستناء والزعتر وأوراق الغار. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى تمتزج النكهات، لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. تخلصي من أوراق الغار. اخلطي المكونات على دفعات (أو استخدمي الخلاط اليدوي مباشرة في القدر) حتى يصبح الخليط ناعماً. أعيديه إلى القدر.
  3. أضيفي جوزة الطيب. إذا كان الحساء سميكاً جداً، أضيفي المزيد من المرق لتخفيفه. قدميه دافئاً ومزيناً بالثوم المعمر.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكراث والملفوف

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

سيقان البروكلي: الجزء الذي نهمله ويمكن تحويله إلى أطباق شهية
سيقان البروكلي: الجزء الذي نهمله ويمكن تحويله إلى أطباق شهية
إذا لم تكن لديك الرغبة في استخدامها في اليوم نفسه، قطعي السيقان المقشرة إلى قطع صغيرة وضعيها في كيس محكم داخل الفريزر. حيث يمكنك استخدامها لتحضير الشوربة.
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
سر الصوص الكريمي الإيطالي لا يكمن في إضافة كميات من الكريمة أو الجبن، وإنما في التحكم بالحرارة، وإضافة السوائل تدريجياً، والاستفادة من النشا في ماء سلق المكرونة.
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
قد يكون فطور اليوم التالي فرصة لإعادة اكتشاف الطعام بدلاً من التخلص منه؛ فالمطبخ الذكي لا يعتمد دائماً على شراء مكونات جديدة، وإنما يعرف كيف ينظر إلى الموجود.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ