يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين ... يعد طبق يخنة الباذنجان والطماطم من الأطباق النباتية الصحية التي تحتوي على الألياف، وبعض الدهون الصحية، ومفعم بمضادات الأكسدة، جرّبي يخنة الباذنجان بخطوات ومكونات بسيطة من مطبخ سيدتي، ويمكنكِ تقديم وصفتك بجانب الأرز المفلفل.

مقادير يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الباذنجان : 2 حبة (مقطع مكعبات)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- ملح : رشّة
- الثوم : فصّان (مفروم فرماً ناعماً)
- الفلفل الاحمر الحار : ربع ملعقة صغيرة (رقائق)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- حمص : 400 غراماً (مصفى ومغسول)
- النعناع : 3 ملاعق كبيرة (مفروم فرماً ناعماً)
- الماء : 200 ملليلتر

طريقة تحضير يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم أضيفي البصل والثوم ومكعبات الباذنجان ورشة الملح.
  2. قلّبي المكونات لحوالي 10 دقائق حتى تطرى وتصبح ذهبية اللون.
  3. أضيفي مكعبات الطماطم والحمص.
  4. نكّهي بالقرفة ورقائق الفلفل الحار، ثم صبّي الماء، واطهي المكونات على نار هادئة لحوالي 15-20 دقيقة، مع التحريك من وقت إلى آخر.
  5. اسكبي يخنة الباذنجان والطماطم في طبق التقديم، وزينيها بالنعناع المفروم، ثم قدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمّص أو الأرز المطبوخ.

تعلمي أيضاً:  يخنة الخضار باللحم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
ضعي الإسفنجة على الرف العلوي لغسالة الأطباق، واستخدمي أعلى درجة حرارة للغسالة للحصول على أفضل النتائج، وبمجرد انتهاء الدورة، قومي بإزالة الإسفنجة واتركيها تجف.
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
إذا تخلصت من قشور الفاكهة والخضراوات في سلة المهملات، فقد تفقدين الجزء الأكثر فائدة غذائية، بل والأكثر نكهة أيضاً. خصوصاً الليمون الذي يعد الأكثر فائدة.
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
إذا كان لديك خزائن مطبخ خشبية جديدة ومطلية، لا ينبغي عليك تنظيف الجزء الخارجي بقوة خلال الأشهر الستة الأولى، لأنها المدة التي يستغرقها الطلاء حتى يستقر تماماً.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ