يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين ... يعد طبق يخنة الباذنجان والطماطم من الأطباق النباتية الصحية التي تحتوي على الألياف، وبعض الدهون الصحية، ومفعم بمضادات الأكسدة، جرّبي يخنة الباذنجان بخطوات ومكونات بسيطة من مطبخ سيدتي، ويمكنكِ تقديم وصفتك بجانب الأرز المفلفل.

مقادير يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الباذنجان : 2 حبة (مقطع مكعبات)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- ملح : رشّة
- الثوم : فصّان (مفروم فرماً ناعماً)
- الفلفل الاحمر الحار : ربع ملعقة صغيرة (رقائق)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- حمص : 400 غراماً (مصفى ومغسول)
- النعناع : 3 ملاعق كبيرة (مفروم فرماً ناعماً)
- الماء : 200 ملليلتر

طريقة تحضير يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم أضيفي البصل والثوم ومكعبات الباذنجان ورشة الملح.
  2. قلّبي المكونات لحوالي 10 دقائق حتى تطرى وتصبح ذهبية اللون.
  3. أضيفي مكعبات الطماطم والحمص.
  4. نكّهي بالقرفة ورقائق الفلفل الحار، ثم صبّي الماء، واطهي المكونات على نار هادئة لحوالي 15-20 دقيقة، مع التحريك من وقت إلى آخر.
  5. اسكبي يخنة الباذنجان والطماطم في طبق التقديم، وزينيها بالنعناع المفروم، ثم قدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمّص أو الأرز المطبوخ.

تعلمي أيضاً:  يخنة الخضار باللحم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ