طريقة عمل الكاليماري بالصلصة

طريقة عمل الكاليماري بالصلصة

طريقة عمل الكاليماري بالصلصة ... الأكلات البحرية طبق مميز على المائدة، والكاليماري له أكثر من طريقة في الطهي حيث يُقلى أو يُشوى.
والكاليماري من أكثر المأكولات البحرية شهرةً وتنوعاً حول العالم، وله العديد من الفوائد الغذائية والصحية حيث يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويحمي القلب والأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الكوليسترول، بالإضافة أنه يساعد على تنشيط الذاكرة. 
 

المقادير

- طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم / مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الزعتر : ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الكالاماري : نصف كيلو
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- الماء : 2 كوب
- ريحان : ملعقة صغيرة (مطحون)
- الثوم : ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- ورق غار : 1 حبة

طريقة التحضير

  1. اغسلي الكاليماري جيداً، وقطعيه إلى حلقات أو مربعات متوسطة الحجم.
  2. في قدر على النار، حمي الزيت على نار متوسطة الحرارة، وقلبي البصل والثوم حتى يذبل البصل ويميل لونه للأصفر.
  3. ذوبي معجون الطماطم في 2 كوب من الماء، وأضيفي المزيج في القدر فوق البصل والثوم.
  4. أضيفي مكعبات الطماطم، والريحان، والزعتر، والملح، والفلفل والأسود.
  5. غطي القدر، وخففي حرارة النار لهادئة، واتركي المكونات لتطهى لمدة 10 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
  6. أضيفي الكاليماري، والبقدونس، وورق الغار، واتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى التأكد من نضوج الكاليماري، ويمكن تسويته بالفرن.

تعلمي أيضاً:  كاليماري مقلي لمقبلات فاخرة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ