طريقة عمل فتة الحمص للرجيم

طريقة عمل فتة الحمص للرجيم

طريقة عمل فتة الحمص للرجيم ... تعتبر الفتّات وعلى رأسها فتّة الحمص، من الأكلات الشامية التي تقدم على سفرة وجبة الإفطار. ولمتبعي الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن، نقدم لكم كيفية إعداد وصفة الفتة الخفيفة بالخبز الأسمر المثالية للرجيم 

المقادير

- لبن زبادي : 2 كيلو
- حمص : 2 كوب (منقوع بالماء ليلة كاملة)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الكمون : ملعقة صغيرة (ناعم)
- الخبز الاسمر : 2 رغيف (محمص بالفرن)
- ملح : حسب الرغبة
- صنوبر : حسب الرغبة (محمص / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. صفّي الحمص وضعيه في قدر، ثم أضيفي الماء ودعيه يغلي على نار عالية لمدة 20 دقيقة، أو إلى أن ينضج.
  2. ارفعي الحمص عن النّار وصفّيه، ثمّ ضعيه في طبق للتقديم، ورشّي عليه الكمّون والملح.
  3. ضعي قطع الخبز على الحمص، وأضيفي الثوم المهروس على اللبن، وامزجيه جيّداً قبل سكبه فوق الخبز.
  4. رشّي الصّنوبر المقلي على اللبن وقدّمي الطّبق فوراً.

تعلمي أيضاً:  فتة الحمص باللحمة

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ