كروكيت بطاطس صحي

كروكيت بطاطس صحي

كروكيت بطاطس صحي ... لا تترددي سيدتي بتقديم طبق شهي وخفيف ومميز من وصفات البطاطس بطريقة صحية ولذيذة بنفس الوقت، وبمكونات متوفرة وبسيطة مثل الحليب، والبيض، وتشكيلة خضار طيبة وشهية.

المقادير

- البطاطس : 4 حبات (متوسطة الحجم)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- الكوسا : 1 حبة (مبشورة)
- البيض : 1 حبة
- حليب : ربع كوب (قليل الدسم)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الشبت : 2 عود (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- جوزة الطيب : رشّة
- دقيق : كوب
- البيض : 1 حبة (مخفوق)
- بقسماط : نصف كوب (مطحون)

طريقة التحضير

  1. اسلقي البطاطس حتى تنضج تماماً، ثم قشريها واهرسيها جيداً.
  2. أضيفي البيض والحليب والبصل الأخضر والجزر والكوسا المبشورة والشبت والتوابل إلى البطاطس المهروسة واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
  3. شكلي خليط البطاطس على شكل كرات متوسطة الحجم.
  4. غمّسي كل قطعة من الكروكيت في الدقيق ثم البيض المخفوق ثم البقسماط المطحون.
  5. سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية وادهني صينية بالزيت.
  6. ضعي قطع الكروكيت في الصينية واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً، وقدمي الكروكيت ساخناً.

تعلمي أيضاً:  بطاطس كروكيت باللحمة المفرومة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ