بان كيك الشوفان الصحي للسحور

بان كيك الشوفان الصحي للسحور

بان كيك الشوفان الصحي للسحور ... للشوفان فوائد عظيمة أهمها زيادة صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول الهامة للمحافظة على مستوى ضغط الدم وحماية الدم من التجلط، مما يعزز صحة القلب من خطر الإصابة بجلطات الشرايين، وهو أحد المكونات الأساسية لوجبات الرياضيين والمهتمين بالصحة والرشاقة، أعددنا لكِ وصفة سريعة لسحور رمضان بطريقة صحية، إليكِ الطريقة.

المقادير

- البيض : 2 حبة
- حليب : نصف كوب
- الشوفان : كوب (مطحون)
- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
- خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الموز : 2 حبة (ناضج ومهروس)

طريقة التحضير

  1. في وعاء، اخلطي دقيق الشوفان مع البيكنج باودر والقرفة، حتى تتداخل المكونات.
  2. ضعي البيض والحليب وخلاصة الفانيليا والموز المهروس في وعاء آخر، واخلطي المكونات بواسطة المضرب الكهربائي حتى تتجانس مع بعضها.
  3. أضيفي خليط الدقيق فوق مزيج البيض، واخلطي جيداً حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
  4. سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم صبّي مقدار مغرفة من العجينة في المقلاة، واطهي البان كيك لمدة دقيقتين من كل جانب حتى ينضج.
  5. كرّري العملية حتى انتهاء كمية العجينة.
  6. ضعي البان كيك في طبق التقديم، وقدميه.

تعلمي أيضاً:  القطر لحلويات رمضان

أضف تعليق

نصائح الشيف

ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
عند تفريغ أحواض القلايات، نظّفيها جيداً قبل إعادة تعبئتها. هذا سيمنع تراكم الأوساخ، حتى لو كان صغيراً، من أن يصبح مشكلة كبيرة، ويعرضك لهدر الزيت.
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
يضم هذا اللانش بوكس الجديد من مطبخ سيدتي، العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي ومحضر بطريقة تقديم مميزة تضم الخضار المخلوطة باللبنة والزعتر، مع أقراص السبانخ، وحبات من التمر للتحلية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ