بيض بالخضار للسحور

بيض بالخضار للسحور

بيض بالخضار للسحور ... يُفضل العديد من الناس تناول البيض على سفرة السحور، وذلك لما له من طعم لذيذ وفوائد هامّة للجسم حيثُ إنَّه يزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة كالبروتين الضروري لبناء عضلات الجسم.

مقادير بيض بالخضار للسحور

- الزبدة : ملعقة كبيرة
- البيض : 3 حبات
- الكوسا : 1 حبة
- بندورة : 1 حبة
- الشمر : ملعقة كبيرة (مفروم)
- جبن بري : شرائح (الفرنسي)
- الجرجير : باقة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- بهار : حسب الرغبة

طريقة تحضير بيض بالخضار للسحور

  1. قلّبي الكوسا بالزبدة، في مقلاة، ثم أضيفي البيض بعد خفقه مع الشمر، وانثري الملح والبهار عليه.
  2. حرّكي المزيج قليلاً، ثم أضيفي الجبنة والبندورة المقطّعة، ثم أدخلي المزيج إلى الفرن لمدّة 4 دقائق فقط وبعدها، اسكبي البيض في طبق التقديم، وأضيفي الجرجير المخلوط بزيت الزيتون فوقه، وقدميه فوراً.

تعلمي أيضاً:  ساندويشات البيتزا السهلة للسحور

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار الطبخ بالبخار
أسرار الطبخ بالبخار
كوني حذرة عند إزالة الغطاء عن الوعاء، وتذكّري حماية أصابعك بقفاز فرن، أو منشفة توخَّي الحذر الشديد عند رفع الغطاء بحيث لا يتوجّه البخار نحو وجهك أو جسمك.
أساسيات المطبخ للمبتدئين
أساسيات المطبخ للمبتدئين
قبل أن تلوحي بسكين أو تُسخّني الفرن، إقرأي الوصفة كاملةً! أنه من المؤسف أن تقضي ساعةً في تحضير العشاء حتى تكتشفي أن اللحم يُنقع طوال الليل، وتتوقفي عن وصفتك.
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
يشجع اللانش بوكس أطفالك خلال يومهم المدرسي على تنويع الوجبات وإضافة الخضروات والفواكة والبروتينات، مما يجعله خياراً صحياً للأطفال.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ