سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء

سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء

سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء ... يعد الجرجير من الخضروات الورقية ذات الخصائص المغذية، فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة وبالجلوكوزينولات، وقد أظهرت الأبحاث أنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والثدي والبنكرياس، وغالباً ما يستخدم الجرجير في السلطات والساندويشات وغيرها من الأطباق الشهية، كما أن الفراولة لها الكثير من الفوائد أبرزها زيادة قوة الجهاز المناعي ودعم عمل الجهاز الهضمي، نقدّم لكِ طريقة عمل سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء لتزيّني بها سفرتكِ.

مقادير سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء

- مقادير الصوص :
  • الثوم : فص (مهروس)
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • خل البلسمك : 2 ملعقة كبيرة
  • دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : رشّة
- الجرجير : 2 كوب (طازج / مغسول ومفروم فرماً خشناً)
- الفراولة : كوب (طازجة ومقطعة)
- الجوز : ربع كوب (صحيح)
- جبن فيتا : ربع كوب (مفتت)

طريقة تحضير مقادير سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء

  1. ضعي الجرجير والفراولة والجوز والجبنة في طبق التقديم.
  2. لتحضير الصوص: في وعاء جانبي، إمزجي عصير الليمون مع زيت الزيتون وخل البلسمك ودبس الرمان والملح والثوم المهروس، حتى تمام التجانس.
  3. صبّي الصوص فوق السلطة في طبق التقديم، ثم قلّبي المكونات قليلاً.
  4. قدّمي سلطة الفراولة بالجرجير والجبنة البيضاء فوراً إلى جانب طبقكِ المفضّل.

تعلمي أيضاً:  سلطة الجرجير مع التوت البري

أضف تعليق

نصائح الشيف

تنظيف المطبخ بعد قلي طعام دهني من دون بقايا
تنظيف المطبخ بعد قلي طعام دهني من دون بقايا
كثير منا يواجهون مشاكل كبيرة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من زيت الطهي، حيث ينطرح دائماً سؤال "هل يُمكن سكب الزيت في البالوعة؟" لكن عواقب هذا التصرف وخيمة.
صلصات مصممة خصيصاً للحلويات
صلصات مصممة خصيصاً للحلويات
تبدو معظم الحلويات، بمفردها، وبمذاقها... غير مكتملة. ففي النهاية، تُضاف صلصة للمعكرونة، وشرائح اللحم، فلماذا لا تُضاف صلصة للحلويات أيضاً؟
طريقة تجفيف الخضروات
طريقة تجفيف الخضروات
عملية التجفيف هي من أقدم طرق حفظ الأغذية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وتعتبر وسيلة طبيعية وصحية لإطالة عمر الخضروات مع الاحتفاظ بجزء كبير من قيمتها الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ