سلطة التاكو باللحم

سلطة التاكو باللحم

سلطة التاكو باللحم ... تعد وجبة صحية متكاملة لإحتوائها على اللحم أو الدجاج، والخضراوات الطازجة المتنوعة، وتقدّم عادةً برقائق خبز التورتيلا وصلصة التاكو وجبن الشيدر، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة التاكو باللحم لتزيّني بها سفرتك.

مقادير سلطة التاكو باللحم

- مقادير اللحم :
  • لحم مفروم : ربع كيلو
  • البصل : 1 حبة (مفروم)
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • الكزبرة : ربع ملعقة صغيرة
  • بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
  • صلصة طماطم : 2 ملعقة كبيرة
- مقادير السلطة :
  • خس : كوب (مقطع شرائح)
  • كزبرة خضراء : ربع كوب (مفرومة)
  • الفاصوليا الحمراء : كوب (مسلوقة)
  • الذرة : كوب
  • طماطم : كوب (مقطعة مكعبات صغيرة)
  • ملح : رشّة
  • فلفل أسود : رشّة
  • الأفوكادو : 1 حبة (مقطع مكعبات)
  • صلصة التاكو : 2 ملعقة كبيرة
  • جبن الشيدر : نصف كوب
  • خبز التورتيلا : 4 أرغفة

طريقة تحضير سلطة التاكو باللحم

  1. لتحضير اللحم: سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وشوّحيه حتى يذبل.
  2. أضيفي اللحم المفروم، ونكّهيه بالفلفل الأسود والملح والكمون والكزبرة والبابريكا، ثم قلّبي جيداً حتى ينضج اللحم.
  3. أضيفي صلصة الطماطم، واتركي الخليط على نار هادئة حتى تتسبك الصلصة.
  4. لتحضير أكواب التورتيلا: بطّني قوالب الكب كيك بخبز التورتيلا، ثم ضعيها في الفرن المحمّى مسبقاً حتى يقسى الخبز ويأخذ شكل القالب.
  5. لتحضير السلطة: وزعي شرائح الخس والكزبرة في أكواب التورتيلا.
  6. في وعاء جانبي صغير، اخلطي الذرة والفاصوليا والطماطم، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود، ثم وزعي الخليط فوق الخس والكزبرة، ثم وزعي طبقة من صلصة التاكو، ثم مكعبات الأفوكادو، ثم اللحم المفروم.
  7. زيّني وجه السلطة بجبن الشيدر، ثم قدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  تاكو أواكساكا من المكسيك

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ