ساندويش التونة للفطور

ساندويش التونة للفطور

ساندويش التونة للفطور ... دائماً ما نبحث عن وجبات طعام غنيّة ومفيدة للفطور ولا تستغرق وقتاً طويلاً في إعدادها ولذيذة في نفس الوقت، ومن هذه الوصفات ساندويش التونة، حيث تحتوي على الفسفور، وفيتامين ب 6 وب 12، بالإضافة إلى فوائدها التي تتمثل في حماية خلايا الدم الحمراء من التلف، ومقاومة الأكسدة في الجسم وبالتالي حمايته من الإصابة بالسرطان.

مقادير ساندويش التونة للفطور

- التونا : علبة (مفتتة)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الكمون : رشّة
- خس : حسب الرغبة (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مقطّعة شرائح)
- خيار : 1 حبة (مقطّع)
- خبز التوست : حسب الحاجة (شرائح خبز أسمر)

طريقة تحضير ساندويش التونة للفطور

  1. في وعاء، ضعي التونة المفتتة وعصير الليمون الحامض والمايونيز والفلفل الأسود والكمون والملح، ثم امزجي المكونات معاً.
  2. وزعي خليط التونة على شرائح التوست، ثم وزعي الخيار والطماطم والخس، وأغلقي كل شريحة توست بشريحة أخرى.
  3. ضعي ساندويش التونة في طبق التقديم، وقدميه إلى جانب العصير المفضّل.

تعلمي أيضاً:  ساندويش التونة مثل المطاعم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

معلومات عن السكر البودرة وطرق استخدامه
معلومات عن السكر البودرة وطرق استخدامه
يُعدّ التزيين أحد أكثر استخدامات سكر الحلويات، ولتحضير كريمة بسيطة وناعمة، يُخلط السكر مع الزبدة والنكهة. كما يُمكن مزجه مع بياض البيض لتكوين كريمة التزيين.
لماذا يجب استبدال العلب البلاستيكة بالزجاجية؟
لماذا يجب استبدال العلب البلاستيكة بالزجاجية؟
تحافظ البرطمانات الزجاجية القابلة لإعادة التدوير على الطعام والشراب طازجاً لفترة أطول، لأن الزجاج خامل ولا يحتاج إلى طبقة بينه وبين الطعام، عكس البلاستيك.
12 نوعاً من الأطعمة التي لا يجب تجميدها أبداً في الفريزر
12 نوعاً من الأطعمة التي لا يجب تجميدها أبداً في الفريزر
لا ينبغي إعادة تجميد أي طعام تم تجميده ثم إذابته، إذ حتى أكثر مكوناته صلابة ستصبح غير صالحة للأكل. إذ لا يقضي تجميد الطعام على جميع آثار البكتيريا والفيروسات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ