ساندويش التونة للفطور

ساندويش التونة للفطور

ساندويش التونة للفطور ... دائماً ما نبحث عن وجبات طعام غنيّة ومفيدة للفطور ولا تستغرق وقتاً طويلاً في إعدادها ولذيذة في نفس الوقت، ومن هذه الوصفات ساندويش التونة، حيث تحتوي على الفسفور، وفيتامين ب 6 وب 12، بالإضافة إلى فوائدها التي تتمثل في حماية خلايا الدم الحمراء من التلف، ومقاومة الأكسدة في الجسم وبالتالي حمايته من الإصابة بالسرطان.

مقادير ساندويش التونة للفطور

- التونا : علبة (مفتتة)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الكمون : رشّة
- خس : حسب الرغبة (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مقطّعة شرائح)
- خيار : 1 حبة (مقطّع)
- خبز التوست : حسب الحاجة (شرائح خبز أسمر)

طريقة تحضير ساندويش التونة للفطور

  1. في وعاء، ضعي التونة المفتتة وعصير الليمون الحامض والمايونيز والفلفل الأسود والكمون والملح، ثم امزجي المكونات معاً.
  2. وزعي خليط التونة على شرائح التوست، ثم وزعي الخيار والطماطم والخس، وأغلقي كل شريحة توست بشريحة أخرى.
  3. ضعي ساندويش التونة في طبق التقديم، وقدميه إلى جانب العصير المفضّل.

تعلمي أيضاً:  ساندويش التونة مثل المطاعم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

طرق صحيحة لتنظيف غسالة الأطباق
طرق صحيحة لتنظيف غسالة الأطباق
في وعاء صغير، قومي بخلط صودا الخبز والماء حتى تتكون عجينة، ثم قومي بتوزيع المعجون على حشية غسالة الأطباق واتركيها لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، حتى تتبلل.
كيفية إنتاج النكهات الطبيعية من المواد في مطبخك
كيفية إنتاج النكهات الطبيعية من المواد في مطبخك
قللي من كمية الملح أثناء الطهي واحتفظي بالملح الموجود على المائدة ليتمكن الناس من إضافة المزيد إذا رغبوا في ذلك.
كيفية الحفاظ على نكهة القهوة الطازجة؟
كيفية الحفاظ على نكهة القهوة الطازجة؟
يبدأ البن المحمص بفقدان بريقه المميز بعد حوالي أسبوعين من تحميصه. لذلك ننصح بشراء قهوة تكفيك لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. واعلمي أن القهوة تبدأ بحبوب رائعة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ