سلطة صحية سريعة

سلطة صحية سريعة

سلطة صحية سريعة ... تعد السلطات من أكثر الأطباق التي تقدم بكثرة على الموائد إلى جانب الأطباق الرئيسية المختلفة مثل كبسة الدجاج والأوزي وغيرها، وإذا كنتِ تتبعين حمية غذائية صحّية، جرّبي هذه الوصفة واستمتعي بالطعم.

المقادير

- للصلصة :
  • الثوم : 3 فصوص (مفروم)
  • عصير الليمون : 1 حبة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • الخردل : ملعقة كبيرة (مطحون)
  • الماء : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- خيار : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم)
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مفرومة)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مفرومة)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
- البصل الأحمر : ربع حبة (مقطع)

طريقة التحضير

  1. لتحضير الصلصة: في وعاء صغير الحجم، امزجي الثوم المفروم مع عصير الليمون وزيت الزيتون والخردل والماء والملح والفلفل الأسود.
  2. ضعي الخيار والفليفلة الحمراء والصفراء والطماطم والبصل في طبق التقديم.
  3. صبّي الصلصة فوق الخضار في الطبق، وقلّبي المكونات معاً حتى تتداخل.
  4. قدّمي السلطة فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة البطاطس والهليون

أضف تعليق

نصائح الشيف

ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
عند تفريغ أحواض القلايات، نظّفيها جيداً قبل إعادة تعبئتها. هذا سيمنع تراكم الأوساخ، حتى لو كان صغيراً، من أن يصبح مشكلة كبيرة، ويعرضك لهدر الزيت.
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
يضم هذا اللانش بوكس الجديد من مطبخ سيدتي، العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي ومحضر بطريقة تقديم مميزة تضم الخضار المخلوطة باللبنة والزعتر، مع أقراص السبانخ، وحبات من التمر للتحلية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ