سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار ... تساهم التونة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لما تحتويه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 والعديد من المعادن المفيدة للجسم، إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سلطة سهلة وغنية ولذيذة في نفس الوقت، فإليكِ خطوات عمل وتقديم سلطة التونة بالخضار.

مقادير سلطة التونة بالخضار

- التونا : علبة
- الذرة : نصف علبة
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- الفليفلة الحلوة : 2 حبة (مفرومة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار

  1. صفّي التونة من الزيت، وضعيها في وعاء.
  2. أضيفي الطماطم والذرة والفليفلة وبرش الجزر إلى التونة.
  3. في وعاء صغير جانبي، إمزجي المايونيز مع زيت الزيتون وعصير الليمون جيداً، ثم صبّي المزيج فوق التونة والخضار.
  4. نكّهي بالملح والفلفل الأسود، ثم قلّبي جيداً حتى تختلط مكونات السلطة معاً.
  5. ضعي سلطة التونة بالخضار في طبق التقديم، وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة بالذرة والمايونيز

أضف تعليق

نصائح الشيف

حيل تمنع تلف الفواكة بسرعة
حيل تمنع تلف الفواكة بسرعة
إن العناية بالفواكة ليست مهمة معقدة، لكنها تحتاج وعياً صغيراً بالعوامل التي تؤثر فيها، ومع تطبيق هذه الحيل البسيطة ستلاحظين فرقاً كبيراً في مدة بقائها طازجة.
طرق ترطيب جسم الطفل بعد ساعات الصيام .. و3 وصفات مبتكرة
طرق ترطيب جسم الطفل بعد ساعات الصيام .. و3 وصفات مبتكرة
إن الاهتمام بالترطيب هو في حقيقته اهتمام بصحة الطفل ونموه وسلامته، وهي مسؤولية نبيلة تستحق كل عناية واهتمام. لكن من الخطأ أن يُسمح للطفل بشرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة.
حيل تمنع اختلاط الروائح في الثلاجة أثناء تخزين طعام رمضان
حيل تمنع اختلاط الروائح في الثلاجة أثناء تخزين طعام رمضان
قد يكون سبب رائحة ثلاجتك هو الطعام الفاسد أو منتهي الصلاحية. تخلصي من أي طعام منتهي الصلاحية أو فاسد، ورتبي ثلاجتك ومجمدتك بحيث يسهل الوصول إلى الطعام ولا يُنسى.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ