سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار ... تساهم التونة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لما تحتويه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 والعديد من المعادن المفيدة للجسم، إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سلطة سهلة وغنية ولذيذة في نفس الوقت، فإليكِ خطوات عمل وتقديم سلطة التونة بالخضار.

مقادير سلطة التونة بالخضار

- التونا : علبة
- الذرة : نصف علبة
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- الفليفلة الحلوة : 2 حبة (مفرومة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار

  1. صفّي التونة من الزيت، وضعيها في وعاء.
  2. أضيفي الطماطم والذرة والفليفلة وبرش الجزر إلى التونة.
  3. في وعاء صغير جانبي، إمزجي المايونيز مع زيت الزيتون وعصير الليمون جيداً، ثم صبّي المزيج فوق التونة والخضار.
  4. نكّهي بالملح والفلفل الأسود، ثم قلّبي جيداً حتى تختلط مكونات السلطة معاً.
  5. ضعي سلطة التونة بالخضار في طبق التقديم، وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة بالذرة والمايونيز

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

يوم الفشار العالمي 19 يناير ... وصفات مبتكرة وجديدة
يوم الفشار العالمي 19 يناير ... وصفات مبتكرة وجديدة
منذ القرن السادس عشر، استخدم شعب الأزتيك الأميركي، الفشار في أغطية الرأس التي كانوا يرتدونها خلال الاحتفالات تكريماً لتلالوك، أسطورة الذرة والخصوبة لديهم.
كيف تمنعين الروائح المزعجة في الثلاجة؟
كيف تمنعين الروائح المزعجة في الثلاجة؟
قد يكون سبب رائحة ثلاجتك هو الطعام الفاسد أو منتهي الصلاحية. تخلصي من أي طعام منتهي الصلاحية أو فاسد، ورتبي ثلاجتك ومجمدتك بحيث يسهل الوصول إلى الطعام.
16 يناير يوم الأطعمة الحارة والمتبلة ووصفات عالمية
16 يناير يوم الأطعمة الحارة والمتبلة ووصفات عالمية
مهما كان نوع الطعام الحار الذي تتناولينه، احرصي على وجود كوب من الحليب أو علبة من الزبادي البارد في متناول يدك، لتخفيف حدة الحرارة في فمك لكن تجنبي شرب الماء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ