كاري الدجاج بالثوم والزنجبيل

كاري الدجاج بالثوم والزنجبيل

كاري الدجاج بالثوم والزنجبيل ... كاري الدجاج المستوحى من المطبخ الهندي لذيذ ومعقد - ولكن يمكنكِ وضعه على الطاولة في 30 دقيقة. ويمكنكِ تحضير الدجاج أو الصلصة مسبقاً وإضافتهما لبعضهما وقت التقديم. 

المقادير

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم)
- الثوم : 6 فصوص (مهروس بالضغط)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الزنجبيل : 2 ملعقة كبيرة (طازج مقشر ومبشور ناعماً)
- بهارات الجرام ماسالا : ملعقة كبيرة
- الكزبرة : ملعقة كبيرة (مطحونة)
- الفلفل الحلو : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة (كوشير)
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- صدر الدجاج : رطل ونصف (منزوع العظم والجلد، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة)
- مرق دجاج : كوب (قليل الصوديوم)
- زبادي : ربع كوب (كامل الدسم، بالإضافة إلى المزيد للتقديم)
- الأرز : حسب الحاجة (مطبوخ / للتقديم)
- كزبرة خضراء : حسب الرغبة (مفرومة / للتقديم)

طريقة التحضير

  1. سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية.
  2. أضيفي البصل واطهيه مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ في تغيير لونه.
  3. اخفضي الحرارة إلى متوسطة واطهي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج، لمدة تتراوح من 3 إلى 4 دقائق إضافية.
  4. أضيفي الثوم والفلفل الحار واطهي لمدة دقيقة واحدة.
  5. أضيفي الزنجبيل والماسالا والكزبرة والفلفل الحلو ونصف ملعقة صغيرة من الملح واطهيهم مع التحريك لمدة دقيقتين.
  6. أضيفي معجون الطماطم واطهي لمدة دقيقتين.
  7. تبلي الدجاج بنصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل، ثم أضيفيه إلى القدر واطهيه مع التقليب من حين لآخر حتى يختفي اللون الوردي، لمدة 5 دقائق.
  8. أضيفي مرق الدجاج، واتركيه على نار هادئة مع التغطية حتى ينضج الدجاج تماماً، لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 دقائق.
  9. أضيفي الزبادي وقدميه فوق الأرز، مع رش القليل من الكزبرة إذا رغبتِ في ذلك.

تعلمي أيضاً:  تشكن كاري

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ