يخنة القرنبيط باللحم

يخنة القرنبيط باللحم

يخنة القرنبيط باللحم ... يدخل القرنبيط في الأنظمة الغذائية الخاصة بالأشخاص الذين يرغبون بفقدان الوزن، حيث يحتوي القرنبيط على فيتامين (ك) الذي يساعد على تقوية العظام عبر تصحيح مصفوفة البروتينات المتواجدة في العظام، وتحسين إمتصاص الكالسيوم والتقليل من تصريفه من خلال البول، جرّبي معنا طريقة عمل يخنة القرنبيط باللحم وقدميه كطبق رئيسي لذيذ وغني إلى جانب الأرز الأبيض.

مقادير يخنة القرنبيط باللحم

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- القرنبيط : كيلو ونصف (مقطع زهرات)
- الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- اللحم : 250 غراماً (مقطع مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- سبع بهارات : ملعقة صغيرة
- دقيق : 2 ملعقة كبيرة
- ماء ساخن : حسب الحاجة
- كزبرة خضراء : 3 ملاعق كبيرة (مفرومة)
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)

طريقة تحضير يخنة القرنبيط باللحم

  1. سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والزبدة في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي القرنبيط، وقلّبيه من وقت إلى آخر حتى يتحمر.
  2. ارفعي القرنبيط من القدر، وضعيه جانباً.
  3. في القدر نفسه، ضعي الكمية المتبقية من الزيت، وأضيفي الثوم المفروم، وقلّبيه حتى يذبل وتفوح رائحته، ثم أضيفي مكعبات اللحم، وقلّبيها حتى يتغيّر لونها.
  4. نكّهي بالملح والسبع بهارات والدقيق، واستمري في التقليب حتى ينضج اللحم.
  5. أعيدي القرنبيط المحمّر إلى القدر فوق خليط اللحم، ثم اغمري المكونات بالماء الساخن.
  6. غطّي القدر، واتركي المكونات تُطهى على النار حتى تنضج تماماً.
  7. أضيفي الكزبرة الخضراء وعصير الليمون، وحرّكي اليخنة قليلاً، واتركيها تغلي لحوالي 4 دقائق إضافية.
  8. اسكبي يخنة القرنبيط باللحم في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  قرنبيط مشوي مع الخلّ الأبيض

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم المندي في 6 يونيو أصول هذا الطبق وطرق الاحتفال به ووصفة منزلية جربيها
يوم المندي في 6 يونيو أصول هذا الطبق وطرق الاحتفال به ووصفة منزلية جربيها
اجعلي اليوم العالمي للمندي مناسبة اجتماعية من خلال دعوة الأصدقاء لتناول وجبة المندي معاً، يمكنك تحضير الوصفة في المنزل بطرقه المتعددة سواء باللحم أو بالدجاج.
حيل استخدام ماء طبخ الحمص سر الطبخ الاحترافي
حيل استخدام ماء طبخ الحمص سر الطبخ الاحترافي
لم يعد ماء سلق الحمص مجرد بقايا تُرمى بعد الطهي، بل أصبح عنصراً متعدد الاستخدامات يدخل في وصفات الطبخ والحلويات وحتى بعض الحيل المنزلية المفيدة، فاحتفظي به.
حيل مضحكة للعب الأطفال بالطعام
حيل مضحكة للعب الأطفال بالطعام
يُفضّل أن تُجرى أنشطة اللعب بالطعام بعيداً عن بيئة تناول الطعام المعتادة لطفلك، حتى لا يشعر الطفل بأي ضغط أو إجبار على تناول الطعام. يمكنك اللعب في يوم مشمس.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ