مقادير لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني
- الشوفان :
كوب
- زبدة الفول السوداني : ثلاث أرباع الكوب
- العسل : ربع كوب
- بذور الكتان : ملعقة كبيرة (مطحونة)
- زبدة الفول السوداني : ثلاث أرباع الكوب
- العسل : ربع كوب
- بذور الكتان : ملعقة كبيرة (مطحونة)
طريقة تحضير لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني
- امزجي جميع المكونات معاً في وعاء كبير حتى تتجانس وتختلط جيداً.
- شكلي الخليط على شكل كرات صغيرة متساوية الحجم، ويمكنكِ تغليف الكرات بحبات الشوفان أو جوز الهند أو الفول السوداني المجروش، حسب الرغبة.
- ضعي الكرات في وعاء وأحكمي إغلاقه، ثم ضعي الوعاء في الثلاجة حتى يبرد ويتماسك جيداً.
تعلمي أيضاً: كرات الشوفان الصحية
