الأفوكادو المخبوز بالجمبري

الأفوكادو المخبوز بالجمبري

الأفوكادو المخبوز بالجمبري ... جرّبي معنا اليوم طبق الأفوكادو المخبوز بالجمبري الذي يجمع سحر المذاق العصري مع الفوائد الغذائية العالية، إذ يُعتبر الأفوكادو مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والدماغ، بينما يوفّر الجمبري نسبة عالية من البروتين الخفيف والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم.

مقادير الأفوكادو المخبوز بالجمبري

- الأفوكادو : 2 حبة (ناضج لكن متماسك)
- الجمبري : 200 غم (صغير، مقشر ومُنظف)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- عصير الليمون : نصف حبة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بابريكا : رشّة (اختياري)
- الشطة : رشّة (أو فلفل حار / اختياري)
- جبنة : حسب الرغبة (مبشور / موزاريلا أو بارميزان)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج / للتزيين)

طريقة تحضير مقادير الأفوكادو المخبوز بالجمبري

  1. قطّعي كل حبة أفوكادو إلى نصفين، وانزعي منها النواة، ثم أفرغي القليل من اللّب باستخدام ملعقة لتوسيع التجويف قليلاً.
  2. في مقلاة على النار، سخّني زيت الزيتون، ثم أضيفي الثوم، وقلّبيه لثوانٍ.
  3. أضيفي الجمبري، ثم تبّليه بالملح، والفلفل، والبابريكا، وعصير الليمون.
  4. قلّبي الجمبري لحوالي 4 دقائق حتى ينضج.
  5. إحشي كل نصف حبة أفوكادو بخليط الجمبري المطهو.
  6. ضعي الأنصاف المحشوّة في صينية فرن، ورشّي الجبن على الوجه.
  7. إخبزي الصينية في فرن محمّى مسبقاً لحوالي 10 دقائق حتى يذوب الجبن وتأخذ الحبات لوناً ذهبياً.
  8. ضعي الأفوكادو المخبوز بالجمبري في طبق التقديم، وزيّنيه بالبقدونس المفروم، ثم قدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  جمبري بالبابريكا في الفرن.. سهل وسريع

أضف تعليق

نصائح الشيف

صلصات مصممة خصيصاً للحلويات
صلصات مصممة خصيصاً للحلويات
تبدو معظم الحلويات، بمفردها، وبمذاقها... غير مكتملة. ففي النهاية، تُضاف صلصة للمعكرونة، وشرائح اللحم، فلماذا لا تُضاف صلصة للحلويات أيضاً؟
طريقة تجفيف الخضروات
طريقة تجفيف الخضروات
عملية التجفيف هي من أقدم طرق حفظ الأغذية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وتعتبر وسيلة طبيعية وصحية لإطالة عمر الخضروات مع الاحتفاظ بجزء كبير من قيمتها الغذائية.
طرق للاحتفال باليوم الوطني للنودلز
طرق للاحتفال باليوم الوطني للنودلز
ينص القانون الفيدرالي على أن النودلز يجب أن تحتوي على 5.5% من المواد الصلبة من البيض، وإلا فلا تُسمى نودلز، كما يعد يوم النودلز أحد أعياد الطعام، حول العالم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ