سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس ... هذه السلطة من مطبخ سيدتي مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة ومغذية، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تتميز بمذاقها الفريد الذي يجمع بين نكهات الخضار المشوية الطازجة وتتبيلة بسيطة ولكنها غنية. هذه السلطة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية نسبياً، خاصة إذا تم التحكم في كمية الزيت المستخدمة.

مقادير سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

- الباذنجان : 1 حبة (كبير الحجم / رومي)
- البطاطس : 2 حبة
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رفيعة)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- بقدونس : نصف كوب (طازج ومفروم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- سماق : ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر : رشّة (مجروش / اختياري)

طريقة تحضير سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس

  1. اغسلي الباذنجان والبطاطس جيداً بدون تقشيرهم.
  2. قطعي الباذنجان والبطاطس لشرائح رفيعة.
  3. اشوي الباذنجان والبطاطس في فرن محمّى على درجة حرارة عالية (220 درجة مئوية) لمدة 20-30 دقيقة.
  4. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المفروم، الملح، الفلفل الأسود، والسماق.
  5. في وعاء كبير، ضعي الباذنجان والبطاطس المشوية، وأضيفي شرائح البصل والبقدونس المفروم.
  6. صُبي الصلصة المحضرة فوق المكونات، وقلّبيها بلطف حتى تتغطى جميع المكونات بالتساوي.
  7. قدمي السلطة فوراً أو بعد تبريدها قليلاً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الباذنجان المشوي بالخضار

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم المندي في 6 يونيو أصول هذا الطبق وطرق الاحتفال به ووصفة منزلية جربيها
يوم المندي في 6 يونيو أصول هذا الطبق وطرق الاحتفال به ووصفة منزلية جربيها
اجعلي اليوم العالمي للمندي مناسبة اجتماعية من خلال دعوة الأصدقاء لتناول وجبة المندي معاً، يمكنك تحضير الوصفة في المنزل بطرقه المتعددة سواء باللحم أو بالدجاج.
حيل استخدام ماء طبخ الحمص سر الطبخ الاحترافي
حيل استخدام ماء طبخ الحمص سر الطبخ الاحترافي
لم يعد ماء سلق الحمص مجرد بقايا تُرمى بعد الطهي، بل أصبح عنصراً متعدد الاستخدامات يدخل في وصفات الطبخ والحلويات وحتى بعض الحيل المنزلية المفيدة، فاحتفظي به.
حيل مضحكة للعب الأطفال بالطعام
حيل مضحكة للعب الأطفال بالطعام
يُفضّل أن تُجرى أنشطة اللعب بالطعام بعيداً عن بيئة تناول الطعام المعتادة لطفلك، حتى لا يشعر الطفل بأي ضغط أو إجبار على تناول الطعام. يمكنك اللعب في يوم مشمس.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ