شوربة العدس الحمراء

شوربة العدس الحمراء

شوربة العدس الحمراء ... تعتبر شوربة العدس من الأطباق الرئيسية في العديد من المطابخ حول العالم، وتتميز بقيمتها الغذائية العالية، فهي غنية بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خياراً مثالياً لوجبة صحية ودافئة.

مقادير شوربة العدس الحمراء

- العدس الاصفر : كوب (مغسول ومصفى)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- طماطم : 1 حبة (مقشرة ومفرومة)
- معجون الطماطم : ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (للتزيين)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- مرق خضار : 1 مكعب
- ماء ساخن : 4 اكواب

طريقة تحضير مقادير شوربة العدس الحمراء

  1. سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
  3. أضيفي العدس والطماطم ومعجون الطماطم ومكعب الخضار والملح والكمون والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق.
  4. أضيفي الماء وغطي القدر وخففي النار واتركي المزيج لمدة 30 دقيقة حتى تنضج المكونات.
  5. اسكبي الشوربة في أطباق وزينيها بالبقدونس وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس الحمراء على الطريقة الشرقية

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفضل 5 طرق لتزيين أطباق الأطفال كالمحترفين
أفضل 5 طرق لتزيين أطباق الأطفال كالمحترفين
لتزيين الطبق أثر نفسي كبير على الطفل، فهو يشجع على الأكل الصحي، ويجعل الفواكة والخضروات تبدو كقصص مصوّرة، فيتناولها الطفل دون مقاومة، ويعزز الخيال والإبداع لديه.
كيف تجعلين سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة؟
كيف تجعلين سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة؟
يمكن جعل سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة عن طريق الاهتمام بترتيب المائدة بمسافات متساوية، ووضع مفارش أنيقة، وترتيب أدوات الطعام بشكل دقيق، وإضافة شموع أو زهور.
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
اعلمي أنه يمكنك استخدام المنتجات قليلة الدسم، ولن يقلل هذا من نكهتها، بل سيؤكد لك سهولة هضمها، بحيث تكون منخفضة الدهون وستقلل السعرات الحرارية دون أن تفقد نكهتها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ