سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو

سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو ... الشمندر أو البنجر غني بالألياف، وقد يصعب هضمه على البعض، لتجنب ذلك، يُسهّل سلقه أو طهيه على البخار، ويُخفف من نكهته، يُنصح بالطهي الخفيف فقط؛ لأن الإفراط في الطهي يُقلل من مستويات العناصر الغذائية الحساسة للحرارة مثل فيتامين ج.
شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي خطوات عمل وصفة جديدة من ألذ وصفات السلطات السهلة بالشمندر وتتبيلة اللبن الزبادي المنعشة واللذيذة.

مقادير سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو

- للتزيين :
  • الشبت : حسب الرغبة (مفروم)
  • الجوز : حسب الرغبة (مفروم)
  • الرمان : حسب الرغبة
- لبن زبادي : كوب (يوناني)
- جبن قريش : كوب (أو جبن لايت)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الشبت : نصف كوب (مفروم)
- الشمندر : 6 حبات (مسلوق ومقطع لمكعبات صغيرة)
- الذرة : نصف كوب
- برش ليمون : 2 حبة

طريقة تحضير سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو

  1. في طبق عميق، نضع اللبن الزبادي اليوناني، وجبنة القريش، والملح، وزيت الزيتون، والثوم المهروس، وعصير الليمون، والفلفل الأسود، والشبت المفروم، ونخلط المكونات جيداً.
  2. نفرم الشمندر المسلوق، لمكعبات صغيرة، ونضعها فوق صلصة الزبادي بالجبنة، ونضيف الذرة الصفراء، وبرش الليمون، ونخلط.
  3. نسكب السلطة في طبق التقديم.
  4. للتزيين: نرش الجوز والرمان على الوجه، ونرش القليل من الشبت، ونقدم السلطة فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الشمندر مع جبن الفيتا والبقدونس

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار الحفاظ على مجلى الفولاذ لامعاً
أسرار الحفاظ على مجلى الفولاذ لامعاً
قد يصبح حوض المطبخ بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا والجراثيم ومسببات الأمراض الأخرى. إذ يقلل الحوض النظيف من خطر التلوث ويساعد في الحفاظ على بيئة صحية، من دون جراثيم.
حيل تجعل الخضار المشوية تأخذ نكهة الفحم بدون شواية من تجارب ربات المنزل
حيل تجعل الخضار المشوية تأخذ نكهة الفحم بدون شواية من تجارب ربات المنزل
المايونيز في الواقع مكون قوي ومضمون النجاح لتحميص الخضار، مما ينتج عنه بعض من أشهى وأكثر القشور المقرمشة التي يمكنك تخيلها.
طريقة تسخين الأكل من دون أن يفقد قوامه
طريقة تسخين الأكل من دون أن يفقد قوامه
إن إعادة تسخين الطعام جزء أساسي من تحضير الوجبات والاستفادة من بقايا الطعام، لكن القيام بذلك بطريقة خاطئة قد يجعل طعامك جافاً أو مطاطياً، سواء كان بيتزا أو لحوم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ