بيض مخفوق بالسبانخ والطماطم للفطور

بيض مخفوق بالسبانخ والطماطم للفطور

بيض مخفوق بالسبانخ والطماطم للفطور ... وصفة سريعة ولذيذة تجمع بين البيض والسبانخ والطماطم الطازجة، وهي خيار رائع لفطور أو وجبة خفيفة ومغذية. ويمكن تحضيرها في دقائق قليلة لتناسب الوجبات الصباحية السريعة.

مقادير بيض مخفوق بالسبانخ والطماطم للفطور

- زيت الزيتون : حسب الحاجة
- السبانخ : 2 كوب (طازج)
- الطماطم الكرزية : 6 حبات
- البيض : 2 حبة
- الماء : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير بيض مخفوق بالسبانخ والطماطم للفطور

  1. سخّني القليل من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
  2. أضيفي السبانخ والطماطم الكرزية إلى المقلاة، وقلّبيهما حتى تبدأ أوراق السبانخ بالذبول.
  3. في وعاء منفصل، اخفقي البيض مع الماء جيداً حتى يصبح الخليط رغوياً.
  4. اسكبي خليط البيض فوق السبانخ والطماطم في المقلاة، واتركيه دون تقليب حتى تبدأ أطراف البيض في النضج وتصبح أفتح لوناً من الوسط، ثم تبدأ بالابتعاد قليلاً عن جوانب المقلاة.
  5. باستخدام ملعقة خشبية أو ملعقة سيليكون، اسحبي البيض برفق من الأطراف نحو منتصف المقلاة، بحيث تتكون قطع كبيرة ومتجمعة من البيض. ستملأ الأجزاء غير المطهية الفراغات الموجودة في المقلاة.
  6. استمري في تحريك قطع البيض برفق نحو المنتصف حتى ينضج البيض بالكامل ولا يبقى أي جزء نيء واضح.
  7. ارفعي المقلاة عن النار فور نضج البيض، وتجنبي تركه على النار لفترة طويلة حتى لا يصبح جافاً وقاسياً.
  8. تبّلي بالملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة، ثم قدّمي البيض مباشرة ساخناً.

تعلمي أيضاً:  بيض مخفوق بالجبن والزيتون

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ