شوربة السبانخ باللحمة

شوربة السبانخ باللحمة

شوربة السبانخ باللحمة ... تعتبر شوربة السبانخ من الوصفات الصحية الغنية بالقيم الغذائية الهامة، فهي وجبة مشبعة قليلة السعرات إذا كانت منخفضة الدهون، (750 سعر حراري في الكمية كاملة)، وتناسب من يتبعون الرجيم لأنها مليئة بالألياف والبروتين.

مقادير شوربة السبانخ باللحمة

- لحم البقر : ربع كيلو (مقطع قطع صغيرة)
- السبانخ : حسب الرغبة
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة (بالسبانخ)
- مرق دجاج : 1 مكعب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة السبانخ باللحمة

  1. اسلقي اللحمة جيداً مع البصل، والطماطم، وأضيفي الملح، والفلفل الأسود.
  2. أضيفي الشوفان بعد أن تنضج اللحمة، واتركي الشوربة على النار حتى يذوب الشوفان فيها.
  3. أضيفي السبانخ، ودعي الشوربة على النار لمدة 15 دقيقة، ثم قدميها ساخنة مع الخبز.

تعلمي أيضاً:  شوربة السبانخ بالحمص

أضف تعليق

نصائح الشيف

نصائح لحفظ البطيخ المقطع طازجاً لفترة أطول
نصائح لحفظ البطيخ المقطع طازجاً لفترة أطول
حسب طريقة تقطيع البطيخ وتخزينه، يُفترض أن يبقى البطيخ المقطع صالحاً للاستخدام لمدة خمسة أيام تقريباً. إذا كنتِ ترغبين في حفظه لفترة أطول، يمكنكِ أيضاً تجميده.
كيفية تنظيف الميكروويف بطرق بسيطة وسريعة
كيفية تنظيف الميكروويف بطرق بسيطة وسريعة
إذا كان لديك ميكروويف فوق الموقد، فنظّفي الفلتر مرة شهرياً على الأقل. الفلتر مصمم لالتقاط الدهون، لذا فإن تركه غير نظيف سيؤدي إلى تراكم الأوساخ على جدرانه.
في يوم البراوني بالشوكولاتة 3 وصفات تستحقها عائلتك
في يوم البراوني بالشوكولاتة 3 وصفات تستحقها عائلتك
معظم البراوني تُصنع بالشوكولاتة، لكن مكونات أخرى تجعل الوصفات فريدة مثل زبدة الفول السوداني إلى المارشميلو أو النعناع، يُمكن أن يُكوّن مزيجاً رائعاً من النكهات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ