شوربة السبانخ باللحمة

شوربة السبانخ باللحمة

شوربة السبانخ باللحمة ... تعتبر شوربة السبانخ من الوصفات الصحية الغنية بالقيم الغذائية الهامة، فهي وجبة مشبعة قليلة السعرات إذا كانت منخفضة الدهون، (750 سعر حراري في الكمية كاملة)، وتناسب من يتبعون الرجيم لأنها مليئة بالألياف والبروتين.

مقادير شوربة السبانخ باللحمة

- لحم البقر : ربع كيلو (مقطع قطع صغيرة)
- السبانخ : حسب الرغبة
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة (بالسبانخ)
- مرق دجاج : 1 مكعب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة السبانخ باللحمة

  1. اسلقي اللحمة جيداً مع البصل، والطماطم، وأضيفي الملح، والفلفل الأسود.
  2. أضيفي الشوفان بعد أن تنضج اللحمة، واتركي الشوربة على النار حتى يذوب الشوفان فيها.
  3. أضيفي السبانخ، ودعي الشوربة على النار لمدة 15 دقيقة، ثم قدميها ساخنة مع الخبز.

تعلمي أيضاً:  شوربة السبانخ بالحمص

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

أسرار حشو عجينة المعمول من دون تسريب
أسرار حشو عجينة المعمول من دون تسريب
عندما تُنفَّذين هذه الخطوات بعناية، يتحول المعمول من تجربة قد تتخللها التشققات والتسريبات إلى قطع متناسقة ناعمة تحافظ على شكلها وتفاجئ من يتذوقها بحشوة غنية.
تحضيرات يجب العمل عليها قبل قدوم عيد الفطر السعيد
تحضيرات يجب العمل عليها قبل قدوم عيد الفطر السعيد
أهم الأشياء التي يجب تحضيرها قبل العيد في المطبخ لا تقتصر على المكونات والأدوات، بل تشمل التخطيط والتنظيم وإدارة الوقت بهدوء، لتكون أيام العيد مسرحاً للذكريات.
التمر وزبدة اللوز .. بداية متوازنة لإفطار رمضان
التمر وزبدة اللوز .. بداية متوازنة لإفطار رمضان
وجبة إفطار بسيطة تبدأ بالماء والتمر المحشي بزبدة اللوز خطوة ذكية نحو إفطار صحي ومتوازن، يجمع بين التقاليد الرمضانية العريقة والممارسات الغذائية السليمة التي تدعم صحة الجسم طوال الشهر الفضيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ