شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو

شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو ... تتميز بذور الشيا بفوائد صحية متعددة تشمل دعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار وزيادة الجيد، وتعزيز الهضم والوقاية من الإمساك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة ومبسطة لاستغلال بذور الشيا المتوفرة لديكِ لإعداد حلى البودينغ البارد واللذيذ والمنعش.
 

مقادير شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو

- خليط الشيا :
  • جوز الهند : كوب (مبشور)
  • حبوب الشيا : نصف كوب
  • لبن : نصف كوب (يوناني)
  • حليب جوز الهند : كوب
- خليط دبس التمر :
  • الطحينية : ربع كوب
  • دبس التمر : ربع كوب
  • الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة
  • حليب جوز الهند : ربع كوب
- قهوة : حسب الرغبة (حبّ صحيح / للتزيين)

طريقة تحضير شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو

  1. لتحضير خليط الشيا: في وعاء للخلط، نخلط بذور الشيا مع جوز الهند المبشور، وحليب جوز الهند، واللبن اليوناني، ونضع المزيج جانباً.
  2. لتحضير خليط دبس التمر: نخلط الطحينة في وعاء آخر مع دبس التمر، والكاكاو الخام، وحليب جوز الهند حتى يتجانس المزيج.
  3. نوزع خليط بذور الشيا في قاع أكواب زجاجية، ثم نضيف صلصة الطحينة ودبس التمر فوق مزيج بذور الشيا.
  4. نزين أكواب الحلى بحبوب القهوة، ونتركها لساعتين في الثلاجة، ثم نخرجها ونقدمها باردة.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل بودينغ الجوافة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ