مقادير سموثي القرع العسلي
- القرع :
كوب
(قرع عسلي مطهو ومهروس)
- حليب : كوب
- الموز : 1 حبة (ناضج)
- العسل : ملعقة كبيرة (أو بحسب الرغبة)
- القرفة : رشّة (مطحونة)
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- حليب : كوب
- الموز : 1 حبة (ناضج)
- العسل : ملعقة كبيرة (أو بحسب الرغبة)
- القرفة : رشّة (مطحونة)
- مكعبات الثلج : نصف كوب
طريقة تحضير سموثي القرع العسلي
- ضعي القرع المهروس والموز في الخلاط.
- أضيفي الحليب والعسل ورشة القرفة.
- اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة وكريمية.
- أضيفي الثلج واخلطي مرة أخرى حتى يندمج مع باقي المكونات.
- صبي السموثي في أكواب وقدّميه مباشرة، وزيني برشة قرفة أو قطع صغيرة من القرع العسلي على الوجه.
تعلمي أيضاً: طريقة عمل سموثي البرتقال
