سلطة السبانخ بالمكسرات

سلطة السبانخ بالمكسرات

سلطة السبانخ بالمكسرات ... تعتبر سلطة السبانخ بالمكسرات من الأطباق الجانبية الصحية والخفيفة، إذ يحتوي السبانخ الطازج على الفيتامينات والمعادن، بينما تضيف المكسرات مذاقاً غنياً بالدهون الصحية، وتعد خياراً مثالياً للرجيم والوجبات المتوازنة، كما أنها سهلة التحضير بدقائق معدودة، إليكِ الطريقة.

مقادير سلطة السبانخ بالمكسرات

- السبانخ : 4 اكواب (طازج مغسول ومقطع)
- مكسرات : نصف كوب (مشكلة محمّصة / جوز، لوز، فستق)
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- البرتقال : 1 حبة (مقطع)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ثوم بودرة : رشّة (اختياري)
- الرمان : ربع كوب

طريقة تحضير سلطة السبانخ بالمكسرات

  1. في وعاء، اخلطي السبانخ مع الفلفل الرومي والرمان والبرتقال، ثم أضيفي المكسرات المشكلة.
  2. في وعاء جانبي صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود والثوم البودرة حتى تتجانس المكونات.
  3. صبّي مزيج الصلصة فوق السلطة، وقلّبي برفق لتتداخل النكهات.
  4. ضعي سلطة السبانخ بالمكسرات في طبق التقديم، وقدميها مباشرة للإستمتاع بالقرمشة والنكهات الطازجة.

تعلمي أيضاً:  سلطة سبانخ وفطر

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ