سلطة السبانخ بالمكسرات

سلطة السبانخ بالمكسرات

سلطة السبانخ بالمكسرات ... تعتبر سلطة السبانخ بالمكسرات من الأطباق الجانبية الصحية والخفيفة، إذ يحتوي السبانخ الطازج على الفيتامينات والمعادن، بينما تضيف المكسرات مذاقاً غنياً بالدهون الصحية، وتعد خياراً مثالياً للرجيم والوجبات المتوازنة، كما أنها سهلة التحضير بدقائق معدودة، إليكِ الطريقة.

مقادير سلطة السبانخ بالمكسرات

- السبانخ : 4 اكواب (طازج مغسول ومقطع)
- مكسرات : نصف كوب (مشكلة محمّصة / جوز، لوز، فستق)
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- البرتقال : 1 حبة (مقطع)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ثوم بودرة : رشّة (اختياري)
- الرمان : ربع كوب

طريقة تحضير سلطة السبانخ بالمكسرات

  1. في وعاء، اخلطي السبانخ مع الفلفل الرومي والرمان والبرتقال، ثم أضيفي المكسرات المشكلة.
  2. في وعاء جانبي صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود والثوم البودرة حتى تتجانس المكونات.
  3. صبّي مزيج الصلصة فوق السلطة، وقلّبي برفق لتتداخل النكهات.
  4. ضعي سلطة السبانخ بالمكسرات في طبق التقديم، وقدميها مباشرة للإستمتاع بالقرمشة والنكهات الطازجة.

تعلمي أيضاً:  سلطة سبانخ وفطر

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ