مقادير بودينج الشيا بطعم التيراميسو
- حبوب الشيا :
2 ملعقة كبيرة
- حليب لوز : نصف كوب (غير محلى)
- بروتين : 14 غم (مسحوق بروتين نباتي)
- إسبريسو : 45 ملليلتراً
- زبادي : 150 غراماً (قليل السكر)
- بودرة الكاكاو : حسب الرغبة (للتزيين)
- حليب لوز : نصف كوب (غير محلى)
- بروتين : 14 غم (مسحوق بروتين نباتي)
- إسبريسو : 45 ملليلتراً
- زبادي : 150 غراماً (قليل السكر)
- بودرة الكاكاو : حسب الرغبة (للتزيين)
طريقة تحضير بودينج الشيا بطعم التيراميسو
- اخلطي بذور الشيا، حليب اللوز، مسحوق البروتين، والإسبرسو في وعاء صغير حتى يذوب مسحوق البروتين تماماً.
- اتركي الخليط لمدة 5 دقائق، ثم حرّكي مرة أخرى لتفتيت أي تكتلات.
- غطّي الوعاء وضعيه في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل.
- أخرجي الخليط من الثلاجة وحرّكيه جيداً، ثم أضيفي طبقة الزبادي على الوجه.
- رشي الكاكاو على الوجه وقدّميه بارداً، أو احفظيه بوعاء محكم الإغلاق داخل الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
تعلمي أيضاً: بودينغ الشيا بالفراولة
