كرات الفواكة المجففة والمكسرات

كرات الفواكة المجففة والمكسرات

كرات الفواكة المجففة والمكسرات ... تحلية خفيفة صحية ومشبعة، مناسبة للسحور أو كتحلية رمضانية مليئة بالطاقة والألياف، وسهلة التحضير بدون فرن.

مقادير كرات الفواكة المجففة والمكسرات

- مشمش مجفّف : نصف كوب
- زبيب : نصف كوب
- الجوز : نصف كوب (أو لوز مطحون)
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)
- القرفة : رشّة (صغيرة)
- العسل : ملعقة صغيرة (أو سكر دايت / اختياري لتعديل الحلاوة)

طريقة تحضير كرات الفواكة المجففة والمكسرات

  1. انقعي المشمش المجفف والزبيب في القليل من الماء لمدة 10 دقائق إذا كان قاسياً، ثم صفيه جيداً.
  2. اهرسي الفواكة المجففة مع المكسرات في وعاء حتى يتمازج الخليط.
  3. أضيفي الشوفان والقرفة والعسل (بحسب الرغبة)، وامزجي جيداً حتى يتماسك الخليط.
  4. شكّلي الخليط على شكل كرات صغيرة أو حسب الرغبة.
  5. ضعي الكرات في طبق وقدميها مباشرة، أو خزنيها في الثلاجة لتصبح أكثر تماسكاً قبل التقديم.

تعلمي أيضاً:  الشوكولاتة بالفاكهة المجففة والمكسرات الشهية

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ