مقادير الجرانولا المنزلي مع الزبادي لسحور مشبع
- الشوفان :
2 كوب
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- زيت جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة
- مكسرات : نصف كوب (لوز، جوز، بندق / مشكلة ومفرومة)
- الفواكة المجففة : ربع كوب
- زبادي : 2 كوب
- الفراولة : كوب (مغسولة ومقطعة)
- التوت الأزرق : نصف كوب
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- زيت جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة
- مكسرات : نصف كوب (لوز، جوز، بندق / مشكلة ومفرومة)
- الفواكة المجففة : ربع كوب
- زبادي : 2 كوب
- الفراولة : كوب (مغسولة ومقطعة)
- التوت الأزرق : نصف كوب
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير الجرانولا المنزلي مع الزبادي لسحور مشبع
- اخلطي الشوفان مع المكسرات والفواكة المجففة والزبيب في وعاء واسع.
- أضيفي العسل والزيت والفانيليا، ثم امزجي المكونات جيداً حتى تتغلف بالكامل.
- افردي خليط الجرانولا في صينية خبز مفروشة بورق الزبدة.
- حمّصي الجرانولا في فرن مسخّن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية، لمدة 20–25 دقيقة مع التقليب حتى تصبح ذهبية اللون، ثم اتركيها تبرد.
- ضعي الزبادي في أكواب التقديم، وأضيفي طبقة من الجرانولا المحمّصة فوق الزبادي.
- وزّعي الفراولة والتوت الأزرق على الوجه.
- قدّمي الطبق فوراً أو احفظيه في الثلاجة حتى وقت السحور.
تعلمي أيضاً: طريقة عمل جرانولا بارز بالفواكة المجففة سهلة وصحية
