مقادير سموثي الجزر والجوز مشروب رمضاني صحي
- الجزر :
1 حبة
(كبير الحجم / مقشّر ومسلوق ومبشور)
- الموز : 1 حبة (ناضج)
- حليب : كوب (قليل الدسم أو نباتي)
- زبادي : نصف كوب
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مطحون خشن)
- العسل : حسب الرغبة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- الموز : 1 حبة (ناضج)
- حليب : كوب (قليل الدسم أو نباتي)
- زبادي : نصف كوب
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مطحون خشن)
- العسل : حسب الرغبة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير سموثي الجزر والجوز مشروب رمضاني صحي
- في إبريق الخلاط الكهربائي، ضعي الموز والجزر المبشور والحليب والزبادي.
- أضيفي الجوز المطحون والعسل والقرفة.
- اخلطي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي ومتجانس.
- أضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى.
- صُبي السموثي في أكواب التقديم وقدّميه بارداً.
تعلمي أيضاً: عصير قمر الدين على الطريقة الأصلية
