ساندويش التونة بالخضار

ساندويش التونة بالخضار

ساندويش التونة بالخضار ... من الوجبات الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف، كما أنها سريعة التحضير ولذيذة للغاية، تقدّم كوجبة غداء خفيف أو عشاء سريع بالنكهات اللذيذة والمتنوعة التي تناسب الكبار والصغار على حدٍ سواء.

مقادير ساندويش التونة بالخضار

- التونا : علبة (مصفّاة من الزيت أو الماء)
- خبز التوست : 4 شرائح
- خس : 2 ورقة
- خيار : نصف حبة (مقطع شرائح)
- طماطم : نصف حبة (مقطعة شرائح)
- الجزر : نصف حبة (مبشور / اختياري)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (خفيف)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير ساندويش التونة بالخضار

  1. في وعاء، اخلطي التونة مع الملح والفلفل والمايونيز جيداً.
  2. ضعي ورقتين من الخس على شريحتين من الخبز، ثم أضيفي طبقة من مزيج التونة والمايونيز فوق الخس.
  3. أضيفي شرائح الخيار والطماطم والجزر المبشور، ثم غطّي الساندويش بشريحتين من خبز التوست، واضغطي عليها برفق لتثبيت الحشوة.
  4. ضعي ساندويش التونة بالخضار في طبق التقديم، وقدميه فوراً.

تعلمي أيضاً:  ساندويش التونة المقرمش

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
يحمل صندوق طعام المدرسة للأطفال، أيضاً لمسة عاطفية صغيرة، كرسالة تشجيعية أو عبارة محبة تجعل الطفل يشعر بأن والدته تفكر فيه حتى أثناء وجوده في المدرسة.
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
إن أفضل طريقة للاستفادة من الأعشاب العطرية ليست بالضرورة أن نحتفظ بها، وإنما أن نحولها إلى شكل عملي يناسب أسلوب الطبخ اليومي، على شكل مكعبات أو معجون عطري مجمد.
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
قد تكتشفين أن هذا السائل الذي اعتدتِ اعتباره بقايا غير مهمة هو في الحقيقة أحد أبسط الأدوات التي تساعدك على تحويل طبق المكرونة المنزلي إلى وجبة أكثر تجانساً.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ