شكشوكة بالبصل والطماطم بالفرن

شكشوكة بالبصل والطماطم بالفرن

شكشوكة بالبصل والطماطم بالفرن ... وجبة فطور صباحية شهية وغنية بالبروتين والخضار، تجمع بين طعم الطماطم اللذيذ وفوائد البيض المتعددة، وهي طريقة سهلة للتحضير في الفرن مع نكهة مميزة.

مقادير شكشوكة بالبصل والطماطم بالفرن

- البيض : 4 حبات
- طماطم : 3 حبات (متوسطة، ومقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (متوسط، مفروم)
- الفلفل الحلو : 1 حبة (صغير، مقطع شرائح / اختياري)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : رشّة (اختياري)
- جبنة : حسب الرغبة (مبشورة / اختياري)
- بقدونس : رشّة (طازج ومفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شكشوكة بالبصل والطماطم بالفرن

  1. سخّني الفرن على درجة حرارة 190 مئوية.
  2. في صينية زجاجية، ضعي الزيت مع البصل والفلفل والطماطم والملح والبابريكا والفلفل الأسود والكمون.
  3. باستخدام شوكة، اهرسي الطماطم قليلاً حتى تتفتت جزئياً، ثم اخلطي جميع المكونات جيداً.
  4. أدخلي الصينية إلى الفرن بدون تغطية لمدة 30 دقيقة حتى يلين البصل والفلفل.
  5. افقسي البيض فوق الخضار بحيث يكون كل بيضة في فجوة منفصلة، ووزعي الجبن على وجه الصينية.
  6. اخبزي الشكشوكة في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج البيض بحسب الرغبة، وقدمي الشكشوكة ساخنة مع رشة بقدونس وخبز محمص.

تعلمي أيضاً:  شكشوكة بالسبانخ

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ