أصابع السمك المشوية للرجيم

أصابع السمك المشوية للرجيم

أصابع السمك المشوية للرجيم، تلذذي بأصيب الوصفات اليومية المقدمة من مطبخ سيدتي يومياً، اخترنا لك طبق مليء بالطعم الطيب وقليل السعرات مناسب جداً لرجيمك 

المقادير

- سمك الفيليه : 500 غراماً (منظف ومقطع أصابع عريضة)
- طحين : ثلاث أرباع الكوب
- النشاء : 2 ملعقة كبيرة
- بيكنج صودا : ربع ملعقة صغيرة
- بيكنج صودا : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الماء : ثلاث أرباع الكوب

طريقة التحضير

1. اخلطي الماء مع النشا والطحين والبكينج صودا والبيكنج باودر والملح في وعاء جيداً حتى يصبح المزيج متجانساً وناعماً.

2. اغمسي قطع السمك في الخليط وضعيه في صينية مبطنة بورق الزبدة لمدة 30 دقيقة في الثلاجة.

3. أدخلي السمك للفرن على حرارة 200 درجة حتى تنضج وتتحمر وقدميها ساخنة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ