دجاج مشوي بالأوريغانو للرجيم

دجاج مشوي بالأوريغانو للرجيم

دجاج مشوي بالأوريغانو للرجيم .. هنالك العديد من الطرق التي تستخدم لطبخ الدجاج، حضري طبخات الدجاج القليلة السعرات الحرارية بطعم الأوريغانو الشهي  مع مطبخ سيدتي

المقادير

- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- أوريغانو : ملعقة كبيرة (مجفف)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الدجاج : دجاجة (مقطع)
- مرق دجاج : 2 كوب (أو الخضار)
- عصير الليمون : 1 حبة
- بشر الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 200 درجة.

2. ذوبي الزبدة في مقلاة على النار وأضيفي بشر الليمون والأوريغانو والملح والفلفل وقلبي جيداً ثم ازيلي المقلاة عن النار.

3. أضيفي الخليط للدجاج المنظف ثم أضيفي عصير الليمون وغطي الدجاج واتركيه منقوعاً لمدة ساعة.

4. ضعي الدجاج مع التتبيلة في طبق الفرن.

5. أضيفي مرق الدجاج وأدخلي الطبق الفرن لمدة ساعة إلى ساعة وربع حتى ينضج الدجاج.

6. حمري وجه الطبق و قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز أو المكرونة حسب الرغبة.

 

سيعجبك أيضاً:

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2018-12-15

ماشاء الله تبارك الرحمن قمة الذوق والفن

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ