مقادير سموثي القرفة واللوز والموز
- الموز :
2 حبة (كبيرتان)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مقطّع)
- روح الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- زبادي : كوب (الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مقطّع)
- روح الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- زبادي : كوب (الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا)
طريقة تحضير سموثي القرفة واللوز والموز
1. ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.
القيم الغذائية للوصفة
|
الطاقة |
البروتين |
الدهون |
"الكربوهيدرات" |
الألياف |
الصوديوم |
الدهون المتحولة |
|
868 سعرة حرارية |
7.2 غراماً |
5.6 غراماً |
28.5 غراماً |
3.2 غراماً |
63 ميلليغراماً |
0.7 غراماً |
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط
