مقادير سكالوب الدجاج المشوي للرجيم
- الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة
- فيليه دجاج : 4 قطع (مدقوق)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- طحين : نصف كوب
- بابريكا : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- البيض : 2 حبة (مخفوق)
- بقسماط : كوب ونصف (كعك مطحون)
- بشر الليمون : ملعقة كبيرة
- فيليه دجاج : 4 قطع (مدقوق)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- طحين : نصف كوب
- بابريكا : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- البيض : 2 حبة (مخفوق)
- بقسماط : كوب ونصف (كعك مطحون)
- بشر الليمون : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير سكالوب الدجاج المشوي للرجيم
1. سخني الفرن على حرارة 220 درجة وجهزي صينية وبطنيها بورق الفويل وادهنيها بزيت الزيتون.
2. تبلي الدجاج الفيليه المدقوق بالملح والفلفل الأسود.
3. اخلطي الطحين مع البابريكا في طبق.
4. اخلطي البقسماط مع بشر الليمون.
5. اغمسي الدجاج بمزيج الطحين ثم البيض المخفوق ثم البقسماط وضعي القطع في الصينية المجهزة.
6. أدخلي الصينية الفرن لمدة 6 -8 دقائق للفرن المحمى وقلبيه بين الحين والآخر حتى ينضج.
7. قدميه ساخنا إلى جانب الخضار السوتيه أو السلطة.
سيعجبك أيضاً:
