مقادير كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
- الشوفان :
كوب
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة ناعم)
- حبوب الشيا : 2 ملعقة كبيرة (بذور)
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الزبدة : نصف كوب (اللوز)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ربع كوب
- البلوبري : ربع كوب (مجفف)
- جوز الهند : ربع كوب
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة ناعم)
- حبوب الشيا : 2 ملعقة كبيرة (بذور)
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الزبدة : نصف كوب (اللوز)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ربع كوب
- البلوبري : ربع كوب (مجفف)
- جوز الهند : ربع كوب
طريقة تحضير مقادير كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
- اخلطي الشوفان مع بذور الكتان المطحونة والقرفة وبذور الشيا.
- سخني زبدة اللوز في المايكرويف لتصبح طرية ثم أضيفيها لخليط الشوفان.
- أضيفي الفانيلا والعسل وامزجي المكونات حتى تتجانس.
- أضيفي البلوبيري المجفف وجوز الهند واخلطي.
- اصنعي كرات متوسطة الحجم من الخليط وضعيها على صينية مبطنة بورق الزبدة في الثلاجة لمدة ساعتين.
- قدميها، ويمكنك حفظها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوعين.
