شوربة الشوفان بالخضار وكرات اللحم

شوربة الشوفان بالخضار وكرات اللحم.. عناصر الشوفان المغذية، وفوائد الخضار الكثيرة، مع البروتينات في كرات اللحم، يعد طبقاً غنياً بالصحة والفائدة، ولا تنسي المذاق الرائع لهذا الطبق.. وإليك خطوات التحضير

مقادير شوربة الشوفان بالخضار وكرات اللحم

- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم، مقطع إلى مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- مرق دجاج : 1 مكعب
- الماء : 3 اكواب
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة
- لحم مفروم : 200 غم
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل ابيض : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار وكرات اللحم

1. يخلط اللحم المفروم مع بصلة صغيرة مفرومة ويضاف لها رشة ملح وفلفل ثم تشكل على هيئة كرات صغيرة وترش بالقليل من الزيت وتدخل الفرن على حرارة هادئة لمدة 15 -20 دقيقة.

2. في قدر على النار يضاف الماء ومكعب مرقة الدجاج والملح والفلفل ثم تترك لتغلي ثم تضاف مكعبات الجزر وتغلي لمدة 5 دقائق ثم تضاف مكعبات الكوسا وتترك لتغلي لمدة 5 دقائق أخرى.

3. يضاف الشوفان بعد ذلك ويغلي لمدة 3 دقائق ثم تطفئ النار.

4. تقدم في طبق التقديم ويرص فوقها كرات اللحم تقدم ساخنة.

التعليقات ( 2 )
| تاريخ النشر: 2015-06-28

très belles merci beaucoup

| تاريخ النشر: 2015-07-03

Amazing recipes

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار حشو عجينة المعمول من دون تسريب
أسرار حشو عجينة المعمول من دون تسريب
عندما تُنفَّذين هذه الخطوات بعناية، يتحول المعمول من تجربة قد تتخللها التشققات والتسريبات إلى قطع متناسقة ناعمة تحافظ على شكلها وتفاجئ من يتذوقها بحشوة غنية.
تحضيرات يجب العمل عليها قبل قدوم عيد الفطر السعيد
تحضيرات يجب العمل عليها قبل قدوم عيد الفطر السعيد
أهم الأشياء التي يجب تحضيرها قبل العيد في المطبخ لا تقتصر على المكونات والأدوات، بل تشمل التخطيط والتنظيم وإدارة الوقت بهدوء، لتكون أيام العيد مسرحاً للذكريات.
ديتوكس صحي على مائدة إفطار رمضان
ديتوكس صحي على مائدة إفطار رمضان
يعمل الديتوكس (Detox) على مساعدة الجسم على التخلص من الصداع، والشعور بالتعب الشديد أو الإرهاق الجسدي أو الذهني، وتنظيف القولون.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ