المقادير
- الفلفل الأخضر :
1 حبة
- الفلفل الأحمر : 1 حبة
- الفلفل الأصفر : 1 حبة
- طماطم : 2 حبة (كبيرة الحجم)
- الباذنجان : 2 حبة (صغير الحجم)
- الكوسا : 1 حبة (خضراء)
- الكوسا : 1 حبة (صفراء)
- زيت الزيتون : 6 ملاعق كبيرة
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- طماطم : 3 ملاعق كبيرة (بيوريه طماطم)
- الأرز طويل الحبة : 400 غراماً (مغسول)
- مرق خضار : كوب
- بقدونس : نصف كوب
- النعناع : ملعقة كبيرة (طازج)
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة
- رقائق الفلفل الحار : ثمن ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الحاجة
- فلفل أسود : حسب الحاجة (مطحون طازج)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة
- الفلفل الأصفر : 1 حبة
- طماطم : 2 حبة (كبيرة الحجم)
- الباذنجان : 2 حبة (صغير الحجم)
- الكوسا : 1 حبة (خضراء)
- الكوسا : 1 حبة (صفراء)
- زيت الزيتون : 6 ملاعق كبيرة
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- طماطم : 3 ملاعق كبيرة (بيوريه طماطم)
- الأرز طويل الحبة : 400 غراماً (مغسول)
- مرق خضار : كوب
- بقدونس : نصف كوب
- النعناع : ملعقة كبيرة (طازج)
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة
- رقائق الفلفل الحار : ثمن ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الحاجة
- فلفل أسود : حسب الحاجة (مطحون طازج)
طريقة التحضير
- سخني الفرن على 160 درجة مئوية.
- لتحضير للحشو: يتم قطع رأس الفلفل والطماطم حتى تشكل أوعية وتوضع جانباً ويتم تفريغهم من القلب ويحتفظ بهم جانباً.
- تقطع الكوسا والباذنجان شرائح بالطول ويستخرج ما بداخلها حتى تصبح على شكل قارب وتكون جاهزة للحشو.
- يمزج لبّ الفلفل وقلب الكوسا والباذنجان والطماطم جيداً.
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، يسخن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ويقلى البصل والثوم لمدة 3-5 دقائق حتى يلين، ويُضاف قلب الخضار المقطّع ومهروس الطماطم، ويترك ليُطهى لمدة 10 دقائق حتى يلين.
- يُضاف الأرز ومرق الخضار، ويُرفع المزيج على نار هادئة ويُطهى لمدة 10 دقائق، مع التحريك من حين لآخر ويتبل بالملح والفلفل ويقلب مع الأعشاب ورقائق الفلفل الحار.
- يتم ترتيب قوارب الخضار في صينية تحميص أو طبق فرن واسكبي مزيج الأرز بملعقة، وتوضع الأغطية على الفلفل والطماطم ويرش عليها زيت الزيتون المتبقي.
- يُسكب المرق المتبقي في الصينية ويُغطّى بورق القصدير ويُخبز لمدة ساعة.
- ارفعي ورق الألمنيوم وأعيدي الصينية لمدة 15-30 دقيقة أخرى حتى ينضج الأرز والخضراوات.