سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة ... اكتشفي وصفات من السلطات السهلة التقديم والتي بإمكانك سيدتي تقديمها بالتونة، جربي من مطبخ سيدتي سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة اللذيذة والمشبعة والطيبة 

شاهدي:  سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز بالفيديو

    

المقادير

- الفاصولياء البيضاء : 2 كوب (معلبة)
- التونا : علبة
- البصل الأخضر : 3 ملاعق كبيرة (مقطع شرائح رفيعة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. إغسلي الفاصولياء بالماء ثم صفيها وضعيها في طبق التقديم.
  2. صفّي التونة جيداً من الزيت ثم اهرسيها بواسطة شوكة وأضيفيها إلى الفاصوليا.
  3. أضيفي البصل الأخضر، والثوم المهروس، وزيت الزيتون، وخل البلسمي.
  4. تبّلي بالملح، والفلفل الأسود، وقلبي المكونات جيداً حتى تتداخل، ثم ضعي السلطة في الثلاجة حتى تبرد، ثم قدميها.
أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ