شوربة الخضار الصحية للوقاية من سرطان الثدي

شوربة الخضار الصحية للوقاية من سرطان الثدي

شوربة الخضار الصحية للوقاية من سرطان الثدي  ... بمكونات بسيطة ومتوفرة لديكِ، حاربي مرض سرطان الثدي، وقدمي وصفات مغذية ومفيدة لصحتك وصحة عائلتك، أعدي وصفة شوربة الخضار الصحية، وبالصحة والعافية 

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس البني مع الخضار لمقاومة سرطان الثدي

المقادير

- الكوسا : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات)
- مرق دجاج : 5 اكواب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة
- ملح : رشّة
- بهارات مشكلة : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. ضعي مرق الدجاج في قدر وارفعيه على النار حتى يغلي.
  2. أضيفي جميع أصناف الخضار في المرق.
  3. تبلي بالملح، والفلفل الأسود، والبهارات المشكلة.
  4. اتركي الشوربة على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  5. أضيفي الشوفان واتركي الشوربة لمدة 5 دقائق إضافية.
  6. اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، ثم قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ