ستيك لحم دايت

ستيك لحم دايت

ستيك لحم دايت ... في كل يوم، نقدم لكِ من مطبخ سيدتي، وصفة للرجيم مشبعة وسهلة وسريعة، جربي وصفتنا من لحم الستيك الرائع بالتتبيلة السهلة والمميزة، قدمي بجانب شرائح الستيك المشوية طبق من السلطة الخضراء الطازجة

شاهدي:  صينية ستيك بالبطاطس بالفيديو

  

المقادير

- الستيك : 4 قطع (فيليه)
- الصويا صوص : ربع كوب (لايت)
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- الخل : 2 ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : نصف كوب

طريقة التحضير

  1. في وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الصويا صوص، والعسل، والخل، والزنجبيل، وبودرة الثوم، والزيت النباتي حتى تمتزج المكونات تماماً، ثم ضعي المزيج في وعاء جانبي.
  2. بواسطة شوكة، إصنعي ثقوب في قطع الستيك، ثم ضعي القطع في التتبيلة واتركيها لمدة ليلة كاملة.
  3. حمّي شواية الفرن، وضعي قطع الستيك وقلبيها على الجهتين حتى تنضج تماماً، ثم قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ