المقادير
- الفول :
3 علب
(بدون قشر)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- الثوم : 6 فصوص (مفروم)
- كزبرة خضراء : 3 ملاعق كبيرة (مفرومة)
- الشبت : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
- الكرات : كوب
- بيكربونات الصودا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات : نصف ملعقة صغيرة
- الخبز : حسب الحاجة
- جبنة : حسب الرغبة (مكعبات)
- طماطم : شرائح
- الزيت : غزير (للقلي)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- الثوم : 6 فصوص (مفروم)
- كزبرة خضراء : 3 ملاعق كبيرة (مفرومة)
- الشبت : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
- الكرات : كوب
- بيكربونات الصودا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات : نصف ملعقة صغيرة
- الخبز : حسب الحاجة
- جبنة : حسب الرغبة (مكعبات)
- طماطم : شرائح
- الزيت : غزير (للقلي)
طريقة التحضير
- اغسلي الفول وانقعيه في الماء لمدة 8 ساعات مع تغيير الماء من وقت لآخر ثم صفيه.
- افرمي الفول مع الكزبرة، والشبت، والبصل، والثوم، والكمون، والملح، والبهارات، والكرات، والبقدونس جيداً.
- ذوبي البيكربونات الصودا في ملعقة ماء ثم أضيفيها إلى الخليط وافرمي.
- شكلي الفلافل على هيئة أقراص ثم اقليها في الزيت.
- حضري الخبز وضعي قرص فلافل، ومكعب الجبن، وشريحة طماطم، ثم قدميه.
