تاكو باللحم صحي للرجيم

تاكو باللحم صحي للرجيم

تاكو باللحم صحي للرجيم ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفة رجيم شهية ومشبعة من وصفات المطبخ المكسيكي، جربي التاكو المكسيكي باللحم بطريقة طهي صحية وسريعة، وقدمي وصفتك ساخنة على السفرة 

شاهدي:  سلطة التاكو باللحم المفروم بالفيديو

   

المقادير

- الخبز : 12 قطعة (خبز تاكو)
- لحم غنم : 250 غراماً (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم ومفرومة ناعم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات التاكو : نصف ملعقة صغيرة
- الفاصوليا الحمراء : ربع كوب
- خس : 4 أوراق (صغير ومفروم ناعم)
- زيتون أسود : ربع كوب (مقطع)

طريقة التحضير

  1. في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة، سخني الزيت، وأضيفي اللحم المفروم، والملح، والفلفل الأسود، والبهارات، وقلبي حتى ينضج تماماً.
  2. ارفعي المقلاة عن النار، وأضيفي الطماطم، والخس، والزيتون، والفاصولياء.
  3. قلبي المكونات جيداً حتى تتداخل.
  4. ضعي الخليط في خبز التاكو وقدميه ساخناً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ مكسيكي

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ