عصير توت أزرق

عصير توت أزرق

عصير توت أزرق... يزخر التوت الأزرق بالفوائد الغذائية ومعروف عنه أنه منخفض السعرات الحرارية، وحلو المذاق، ومغذي، ويوفر لك الكثير من الألياف وفيتامين C وفيتامين K.

وأكدت العديد من الدراسات أن تناول عصير التوت الأزرق، أو التوت الأزرق الطازج قد يقلل من تلف الحمض النووي، الذي يؤدي إلى الشيخوخة والسرطان.

أعدي العصائر الطبيعية بدون أي إضافات صناعية من مطبخ سيدتي.

مقادير عصير توت أزرق

- التوت الأزرق : 2 كوب (مغسول)
- عصير الليمون : 4 ملاعق كبيرة
- العسل : 4 ملاعق كبيرة
- مكعبات الثلج : 6 اكواب

طريقة تحضير عصير توت أزرق

  1. ضعي حبات التوت في وعاء الخلاط الكهربائي.
  2. أضيفي الليمون والعسل فوق حبات التوت.
  3. أضيفي الثلج فوق التوت والعسل.
  4. اخلطي المزيج جيداً حتى يتكون مزيج ناعم.
  5. اسكبي العصير في أكواب وقدميه فوراً.

تعلمي أيضاً:  عصير الفراولة باللبن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ