مقادير بودينغ الشيا والتوت للرجيم
- حبوب الشيا :
كوب
- العسل : حسب الرغبة
- حليب لوز : كوب (أو حليب جوز الهند الغير محلى)
- مستخلص الفانيليا : ملعقة صغيرة
- التوت الأحمر : حبات (طازج / للتزيين)
- العسل : حسب الرغبة
- حليب لوز : كوب (أو حليب جوز الهند الغير محلى)
- مستخلص الفانيليا : ملعقة صغيرة
- التوت الأحمر : حبات (طازج / للتزيين)
طريقة تحضير بودينغ الشيا والتوت للرجيم
- امزجي في كوب، بذور الشيا مع حليب اللوز أو حليب جوز الهند، وقلبي جيداً.
- أضيفي مستخلص الفانيليا مع الخلط.
- ضعي المزيج في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين لتحصلي على قوام البودينغ.
- أضيفي عليه حبات من التوت الأحمر والعسل، وقدميه بارداً.
