قرنبيط مقرمش

قرنبيط مقرمش

قرنبيط مقرمش ... يحتوي القرنبيط على الكثير من العناصر الغذائية التي تعود على جسم الإنسان بالصحّة، لذلك يُعدّ القرنبيط من الخضروات التي تمتاز بكثرة فوائدها لغناه بالمواد المضادّة للأكسدة التي تلعب دوراً مهمّاً في حماية الخلايا من التلف والسرطان، واحتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

المقادير

- القرنبيط : رأس (مقطع شرائح متساوية)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- نبات الكبر : ملعقة صغيرة
- نبات الكبر : ملعقة صغيرة (عصير الكيبر)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الطحينية : نصف كوب

طريقة التحضير

  1. حضري الشواية وضعي فيها القليل من الزيت.
  2. اشوي شرائح القرنبيط على الشواية وقلبيها من وقت إلى آخر حتى يصبح لونها بني فاتح.
  3. اخلطي الكبر، وعصير الكبر، والفلفل الأحمر، والثوم، في وعاء صغير حتى تتجانس.
  4. حضري طبق واسع وضعي فيه شرائح القرنبيط، ثم اسكبي فوقها الطحينة.
  5.  ضعي خليط الكبر فوق الطحينة.
  6.  ضعي ستيك القرنبيط في طبق التقديم وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  سلطة القرنبيط بالخضار

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ