مفروكة جوز الهند للدايت

مفروكة جوز الهند للدايت

مفروكة جوز الهند للدايت ... واحدة من أشهى الحلويات العربية البسيطة والمصنوعة من جوز الهند المبشور مع الفستق الحلبي، ويمكن تحضيرها في وقت قصير بطريقة سهلة وبمكونات مثالية للدايت. تعرفي بالخطوات التالية على خطوات عمل المفروكة وقدميها على سفرتك في المناسبات العائلية لمن يتبعون النظام الغذائي لخسارة الوزن.

المقادير

- جوز الهند : 3 اكواب (مبشور)
- فستق حلبي : كوب ونصف (مجروش)
- النشاء : ملعقة كبيرة
- الماء : 2 كوب
- سكر : ربع كوب (فركتوز)
- ماء الزهر : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة (حامض)
- رذاذ الطبخ : رشّة

طريقة التحضير

  1. ذوّبي الفركتوز في كوب من الماء.
  2. أضيفي عصير الليمون الحامض وماء الزهر، وحركي المزيج جيداً.
  3. رشّي قدراً برذاذ الزيت، وقلّبي فيه جوز الهند المبروش على نار متوسطة حتى يتغيّر لونه، ثم أضيفي مزيج الفركتوز، وقلّبي مرة أخرى.
  4. ذوّبي النشا في كوب من الماء البارد، وأضيفيه فوق الفستق الحلبي المجروش، وقلّبي جيداً.
  5. أضيفي مزيج الفستق الحلبي فوق خليط جوز الهند، وقلّبي على نار هادئة  حتى يشتد قوام المزيج.
  6. مدّي الحلى في صينية متوسّطة الحجم، واتركيها جانباً حتى تبرد بدرجة حرارة الغرفة.
  7. قطّعي مفروكة جوز الهند إلى قطع متساوية، وقدميها.

تعلمي أيضاً:  مفروكة لوز بالقشطة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ